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健康目标分析器技能

分析健康目标数据,识别目标模式和进度,评估目标达成情况,并提供个性化目标管理建议。

功能

1. SMART目标验证

验证设定的新目标是否符合SMART原则。

验证维度:

Specific(具体性)
- 目标是否明确具体
- 是否有清晰的定义
- 是否避免模糊表述
Measurable(可衡量性)
- 是否有可量化的指标
- 是否有明确的衡量标准
- 是否可以追踪进度
Achievable(可实现性)
- 目标是否现实可行
- 是否考虑了当前状况
- 是否在合理时间范围内
- 减重目标:建议每周0.5-1公斤
- 运动目标:建议每周3-5次,每次30-60分钟
Relevant(相关性)
- 目标是否与健康相关
- 是否符合用户整体健康计划
- 是否与现有目标协调
Time-bound(有时限)
- 是否有明确的截止日期
- 时间框架是否合理
- 是否有阶段性里程碑

输出:

SMART评分(每个维度1-5分)
总体评分和等级(S级/A级/B级/C级)
改进建议
目标优化方案

示例评估:

{
  "goal": "6个月内减重5公斤",
  "smart_scores": {
    "specific": 5,
    "measurable": 5,
    "achievable": 4,
    "relevant": 5,
    "time_bound": 5
  },
  "overall_score": 4.8,
  "grade": "A",
  "assessment": "优秀的SMART目标",
  "suggestions": [
    "建议设定阶段性里程碑(每2个月减重1.5-2公斤)",
    "建议配合运动计划和饮食调整"
  ]
}

2. 目标进度追踪

追踪和分析目标的完成进度。

追踪内容:

当前进度
- 完成百分比
- 当前数值vs目标数值
- 剩余差距
时间进度
- 已用时间占比
- 剩余时间

{
  "habit": "morning-stretch",
  "current_streak": 21,
  "longest_streak": 21,
  "completion_rate": 95.2,
  "strength_score": 7.5,
  "stage": "巩固期",
  "assessment": "习惯即将形成,继续保持!",
  "next_milestone": 30,
  "suggestions": [
    "继续保持,即将达到30天里程碑",
    "可以尝试添加新的相关习惯"
  ]
}

{
  "goal": "weight-loss",
  "correlations": [
    {
      "factor": "daily_calories",
      "correlation": -0.75,
      "strength": "强负相关",
      "insight": "每日卡路里摄入与减重进度呈强负相关,降低摄入加速进度"
    },
    {
      "factor": "exercise_frequency",
      "correlation": 0.68,
      "strength": "强正相关",
      "insight": "运动频率与减重进度呈强正相关,建议保持每周4次以上"
    },
    {
      "factor": "sleep_duration",
      "correlation": 0.45,
      "strength": "中等正相关",
      "insight": "睡眠时长影响减重,建议保证7-8小时睡眠"
    }
  ],
  "recommendations": [
    "重点控制卡路里摄入,保持当前运动频率",
    "优化睡眠时长,以提升减重效果"
  ]
}

// 进度趋势折线图
{
  type: 'line',
  xAxis: { type: 'category', data: ['1月', '2月', '3月', ...] },
  yAxis: { type: 'value', name: '完成%' },
  series: [{
    name: '目标进度',
    type: 'line',
    data: [0, 15, 35, 50, 70, 85, 100],
    smooth: true,
    markLine: {
      data: [{ yAxis: 50, name: '50%里程碑' }]
    }
  }]
}

// 习惯热图
{
  type: 'heatmap',
  xAxis: { type: 'category', data: ['周一', '周二', ...] },
  yAxis: { type: 'category', data: ['第1周', '第2周', ...] },
  visualMap: {
    min: 0, max: 1,
    inRange: { color: ['#ebedf0', '#216e39'] }
  },
  series: [{
    type: 'heatmap',
    data: [[0, 0, 1], [1, 0, 1], [2, 0, 0], ...]
  }]
}

// 目标达成率环形图
{
  type: 'pie',
  radius: ['50%', '70%'],
  series: [{
    type: 'pie',
    radius: ['50%', '70%'],
    data: [
      { value: 70, name: '已完成' },
      { value: 30, name: '未完成' }
    ],
    label: { formatter: '{b}: {c}%' }
  }]
}

# 健康目标分析报告

## 目标概览
- 目标: 6个月内减重5公斤
- 开始日期: 2025-01-01
- 目标日期: 2025-06-30
- 当前日期: 2025-03-20

## SMART评估
- 具体性: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
- 可衡量性: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
- 可实现性: ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
- 相关性: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
- 有时限: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)

**总体评分: A (4.8/5)**

## 进度分析
- 当前进度: 70%
- 已完成: 3.5公斤 / 5.0公斤
- 时间进度: 27% (79天/180天)
- 进度评级: 🟢 优秀 (进度超前)

### 趋势分析
- 平均速度: 0.77公斤/月
- 预计完成: 2025-05-20 (提前40天)
- 进度趋势: 稳定上升

## 习惯追踪
### 早上拉伸习惯
- 当前连续: 21天 🔥
- 历史最长: 21天
- 完成率: 95.2%
- 习惯阶段: 巩固期
- 下一个里程碑: 30天 ⭐

## 动机评估
- 当前动机: 8/10
- 动机趋势: 稳定
- 动机状态: 良好

## 数据关联分析
### 强相关因素(影响度>60%)
1. 每日卡路里摄入 (负相关 -0.75)
2. 每周运动频次 (正相关 +0.68)
3. 睡眠时长 (正相关 +0.45)

### 建议
- 保持当前卡路里摄入水平
- 继续保持每周4次运动频率
- 优化睡眠时长至7-8小时

## 障碍识别
主要障碍: 社交活动饮食控制

解决方案:
- 社交活动前提前规划饮食
- 选择健康餐厅
- 适量控制份量

## 成就解锁
🔥 连续21天 - 早上拉伸习惯达成!
🎯 半程达成 - 减重目标完成50%!

## 下一步行动
1. 保持当前进度
2. 关注社交活动饮食控制
3. 继续养成早操习惯
4. 准备达成30天里程碑

def validate_smart_goal(goal):
    scores = {
        'specific': check_specificity(goal),
        'measurable': check_measurability(goal),
        'achievable': check_achievability(goal),
        'relevant': check_relevance(goal),
        'time_bound': check_time_bound(goal)
    }
    overall = sum(scores.values()) / len(scores)
    grade = get_grade(overall)
    return scores, overall, grade

goal-analyzer

Summary

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健康目标分析器技能

功能

1. SMART目标验证

2. 目标进度追踪

3. 习惯养成分析

4. 动机评估与管理

5. 成就系统管理

6. 障碍识别与建议

7. 数据关联分析

8. 可视化报告生成

A. 进度趋势报告

B. 习惯热图报告

C. 多目标对比报告

D. 动机趋势报告

E. 综合报告

医学安全边界

能力范围声明

危险信号识别

输出格式

目标分析报告

技术实现要点

数据读取

数据处理

SMART验证算法

HTML报告生成

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